2024年沈阳马拉松成绩查询入口
导语 盛京银行2024沈阳马拉松已圆满落幕,大家翘首以盼的比赛成绩现已开放下载,详见正文。
2024年沈阳马拉松成绩查询入口
方式一:扫描下方二维码即可查询成绩
方式二:登陆官网查询成绩
https://www.symarathon.com
方式三:关注“2024沈阳马拉松”公众号
「赛事服务」-「成绩查询」
赛后恢复建议
一、穿紧身衣
原理:有研究显示,穿压缩性的运动服训练能帮助血液从足部和腿部流向心脏,并将因疲劳引起的代谢产物排出体外。
方法:跑步前一晚睡觉时、跑步时以及跑步后48小时后,都可以尝试穿压缩运动服,以加速血液循环。
二、按摩疗法
原理:舒缓肌肉与精神的紧张,让肌肉松弛下来筋膜组织不再紧紧黏连。有助于防治软组织的损伤,关键是被按摩真的是很舒服。
方法:长跑过后,或者在发现自己部分肌肉或韧带有疼痛的症状、受伤的迹象时,一次专业的肌肉按摩能起到很好的恢复效果。
温馨提示:微信搜索公众号【沈阳本地宝】,关注后在对话框回复【沈马】可获2024沈阳马拉松最新消息,沈阳马拉松线路图、领物须知、交通管制信息、沈阳马拉松博览会时间及地点、参展范围、活动内容等信息